Ar melatoninas tikrai toks nuostabus?

Kas yra melatoninas? Melatoninas yra amino hormonas, kurį natūraliai išskiria organizmas, daugiausia kankorėžinės liaukos, ir turi platų poveikį reprodukcinei sistemai, endokrininei sistemai, imuninei sistemai, centrinei nervų sistemai ir daugeliui medžiagų apykaitos procesų. Melatonino sekrecija turi ryškų cirkadinį ritmą.Kai organizmas išskiriamelatoninonaktį, dieną ryškiai dėl šviesos slopinama sekrecija, šios sekrecijos savybės padeda organizmui koreguoti miego būseną ir miego laiką.

melatonino

Ar melatoninas tikrai toks nuostabus? Senstant, melatonino sekrecija organizme palaipsniui mažėja, o melatonino mažėjimas vyresnio amžiaus pacientų, sergančių miego sutrikimu, organizme ryškėja, todėl vis daugiau vyresnio amžiaus žmonių patiria skausmingų miego problemų. Tokiu atveju nedidelis egzogeninio melatonino papildymas taip pat turėtų skatinti miegą, tiesa? Nebūtinai. Tačiau čia yra trys dalykai, kuriuos galite išbandyti.

Amerikos miego medicinos akademija rekomenduoja pabandytimelatoninodėl šių trijų sąlygų, kurios gali sukelti miego sutrikimų.

1.Jet lag

Laiko skirtumas yra laiko skirtumas tarp dviejų vietų, pavyzdžiui, Pekino laikas yra 20:30, bet Niujorko laikas yra 8:30.

Kai atvykstame iš Pekino į Niujorką, organizmo biologinis laikrodis neprisitaiko prie juodos ir baltos spalvos pasikeitimo, dienos mieguistumo, lėto mąstymo, o naktį gali būti miego dvasia ir net neturėti apetito maistui, kūnas nėra energingas.

2.pamaininis darbas

Kai kurie tyrimai parodė, kad melatoninas gali padėti pagerinti miego kokybę ir trukmę po naktinės pamainos.

Amerikos miego medicinos akademija taip pat rekomenduoja gerti melatoniną, kad pagerintumėte naktinę pamainą po prasto miego dienos metu; taigi, jei keičiate dieninę pamainą į naktinę, po pamainos negalite miegoti ar miegoti, galite pabandykite melatoniną.

3.miego fazės poslinkio sindromas

Šis terminas yra per daug profesionalus, perfrazuokite jį. Paprastai užmigti reikia po 2 val. vaikai.

Kai užmiegate, miego ir normalių žmonių miego trukmė yra maždaug tokia pati, tačiau miegoti taip vėlai ryte tikrai sunku atsikelti, todėl tai daro didelę įtaką darbui ir gyvenimui.

Pastaba: Šiame straipsnyje aprašytas galimas poveikis ir pritaikymas yra paimti iš publikuotos literatūros.

Išplėstinis skaitymas:„Yunnan Hande Biotechnology Co., Ltd.“ turi ilgametę augalų gavybos patirtį. Jį galima pritaikyti pagal klientų poreikius. Ji turi trumpą ciklą ir greitą pristatymo ciklą. Daugeliui klientų teikė visapusiškas produktų paslaugas, kad atitiktų jų skirtingus poreikius. poreikius ir užtikrinti prekių pristatymo kokybę.Hande užtikrina aukštos kokybėsmelatoninožaliava. Kviečiame susisiekti su mumis telefonu 18187887160 (WhatsApp numeris).


Paskelbimo laikas: 2022-10-14