Melatoninas yra natūralus biologinio laikrodžio reguliatorius, dažniausiai išskiriamas naktį, galintis padėti reguliuoti miego ciklą ir pagerinti miego kokybę. Tačiau, keičiantis šiuolaikiniam gyvenimo būdui, vis daugiau žmonių susiduria su nepakankamos melatonino sekrecijos problema. Taip pat atsirado daugybė sveikatos problemų. Todėl vis daugiau žmonių atkreipia dėmesį į melatonino veiksmingumą ir tikisi pagerinti savo miego kokybę ir fizinę sveikatą vartodamimelatonino.Taigi, koks yra melatonino poveikis?Dabar pažiūrėkime kartu.
Rolėmelatonino
1.Pagerinkite miego kokybę
Svarbiausias melatonino poveikis yra jo gebėjimas pagerinti miego kokybę. Senstant, melatonino sekrecija žmogaus organizme palaipsniui mažėja, o tai taip pat lemia daugelio pagyvenusių žmonių miego kokybės pablogėjimą. Melatonino vartojimas gali veiksmingai pagerinti jų būklę. miego kokybė. Be to, melatoninas taip pat gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos dėl darbo spaudimo ar kitų priežasčių, todėl jiems lengviau užmigti ir ramiai išsimiegoti.
2.Gerinti imunitetą
Melatoninas taip pat gali sustiprinti organizmo imuninę sistemą. Tyrimai parodė, kad melatoninas gali sustiprinti žmogaus ląstelių imuninę funkciją, veiksmingai atsispirti virusų ir bakterijų invazijai ir taip užkirsti kelią ligoms, tokioms kaip peršalimas ir gripas. Be to, melatoninas gali taip pat gerina žmogaus kūno psichologinę būklę, mažina stresą, gerina darbo efektyvumą.
3.Gerinti regėjimą
Melatoninas taip pat gali pagerinti žmogaus regėjimą. Tyrimai parodė, kad melatoninas gali skatinti rodopsino sintezę tinklainėje, veiksmingai užkertant kelią naktiniam aklumui ir regėjimo praradimui bei pagerinant jį.
4. Skatinkite kaulų sveikatą
Melatoninastaip pat gali skatinti kaulų sveikatą žmogaus kūne.Tyrimai parodė, kad melatoninas gali skatinti kalcio nusėdimą kauluose ir veiksmingai užkirsti kelią osteoporozės atsiradimui.
Paaiškinimas: Šiame straipsnyje minimas galimas veiksmingumas ir pritaikymas yra iš viešai prieinamos literatūros.
Paskelbimo laikas: 2023-09-09