Kas yra melatoninas? Biologinis melatonino poveikis

Kas yra melatoninas?Melatoninasyra natūralus hipofizės išskiriamas hormonas, taip pat žinomas kaip miego hormonas. Jis dalyvauja kontroliuojant biologinį laikrodį, skatina miegą ir mažina stresą, taip pat vaidina svarbų vaidmenį atsispiriant ligoms ir užkertant kelią senėjimui. išsamus įvadas į biologinį melatonino poveikį.Pažvelkime kartu toliau.

Kas yra melatoninas? Biologinis melatonino poveikis

Biologinis poveikismelatonino:

1. Reguliuoja biologinius ritmus: Melatoninas yra glaudžiai susijęs su šviesa. Dieną melatonino kiekis žmogaus organizme yra santykinai mažas; Naktį padidėja hipofizės melatonino sekrecija, todėl organizmas jaučiasi mieguistas ir padeda žmonėms patekti į vidų. gilaus miego būsena. Reguliuodamas žmogaus šviesos poveikį miegui ir budrumui, melatoninas yra naudingas biologinių ritmų stabilumui ir gali padėti žmonėms palaikyti gerą psichinę ir fizinę sveikatą.

2. Nervų sistemos apsauga: Melatoninas gali turėti tam tikrą antioksidacinį poveikį organizme, kuris padeda išvalyti laisvuosius radikalus iš organizmo. Melatoninas taip pat gali reguliuoti neuromediatorių sekreciją, apsaugoti centrinę nervų sistemą ir aktyviai veikti. vaidina svarbų vaidmenį priešinant įvairioms nervų sistemos ligoms ir užkertant kelią Alzheimerio ligai.

3. Miego kokybės gerinimas: Melatonino kiekis žmonių miege yra glaudžiai susijęs su miego kokybe, todėl melatoninas dažnai naudojamas nemigai gydyti ir reaktyvinio atsilikimo reakcijoms koreguoti. Melatoninas gali pagerinti miego kokybę, pavyzdžiui, sutrumpinti miego laiką, padidinti bendrą miego trukmę. , ir sumažinti pabudimų skaičių naktį.

4. Imuniteto gerinimas:Melatoninastaip pat turi tam tikrą imuninę sistemą reguliuojantį poveikį. Melatoninas gali reguliuoti imuninių ląstelių sekreciją ir veiklą žmogaus organizme, skatinti imuninių ląstelių dauginimąsi ir antikūnų gamybą, taip gerindamas organizmo imuninį pajėgumą.

Apibendrinant,melatoninovaidina svarbų vaidmenį žmogaus fiziologijoje ir sveikatai.Jis atlieka nepakeičiamą vaidmenį palaikant fizinę sveikatą ir geresnį gyvenimą reguliuojant šviesą,gerinant miegą,saugant nervų sistemą ir stiprinant imunitetą.Ypač esant aukštam slėgiui ir nuovargiui šiuolaikiniame pasaulyje. tinkamas melatonino papildymas gali padėti žmonėms geriau prisitaikyti prie gyvenimo.

Paaiškinimas: Šiame straipsnyje minimas galimas veiksmingumas ir pritaikymas yra iš viešai prieinamos literatūros.


Paskelbimo laikas: 2023-05-05