Melatoninas yra smegenų kankorėžinės liaukos išskiriamas hormonas, kuris atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant organizmo biologinį laikrodį ir miego kokybę. Šiame straipsnyje bus pateikta išsami įvadas įmelatonino, įskaitant tai, kaip jis reguliuoja miegą, stiprina imunitetą ir turi įtakos širdies ir kraujagyslių, nervų ir virškinimo sistemoms.
Pirma, melatoninas turi reikšmingą poveikį miego kokybei reguliuoti. Jis gali padėti žmogaus organizmui sutrumpinti užmigimo ir pabusti prieš miegą laiką, sumažinti tikimybę pabusti naktį ir pagilinti miegą. Taip yra todėl, kad melatoninas gali padėti reguliuoti kūno biologinis laikrodis, išlaikant miego ritmą, atitinkantį natūralų cirkadinį ritmą.
Antra,melatoninoTaip pat turi tam tikrą poveikį imuniteto gerinimui. Tyrimai parodė, kad melatoninas gali sustiprinti žmogaus imuninės sistemos veiklą, sustiprinti atsparumą ir taip užkirsti kelią ligoms.
Papildomai,melatoninotaip pat turi reguliuojantį poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai. Žmogaus kūno širdies ir kraujagyslių sistemos funkcija turi cirkadinį ir sezoninį ritmą, o melatoninas gali reguliuoti cirkadinį žmogaus kūno ritmą, todėl atlieka tam tikrą vaidmenį reguliuojant širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. ,melatoninas padeda palaikyti stabilų kraujospūdį ir širdies ritmą.
Melatoninastaip pat turi reguliuojamąjį poveikį centrinės nervų sistemos veiklai. Gali reguliuoti smegenų neuronų jaudrumą, todėl padeda sušvelninti emocijas, tokias kaip nerimas ir depresija, bei pagerinti psichinę būklę.
Be to, melatoninas taip pat turi tam tikrą poveikį virškinimo sistemai. Jis gali reguliuoti žarnyno peristaltiką ir sekreciją, taip padėdamas palaikyti normalią žarnyno veiklą.
Paaiškinimas: Šiame straipsnyje minimas galimas veiksmingumas ir pritaikymas yra iš viešai prieinamos literatūros.
Paskelbimo laikas: 2023-08-28