Miegas yra svarbi žmogaus kasdienio gyvenimo dalis, turinti didelę įtaką asmens fizinei ir psichinei sveikatai, fiziologinei funkcijai ir pažinimo funkcijoms.Melatoninas, kankorėžinės liaukos išskiriamas hormonas, vaidina pagrindinį vaidmenį reguliuojant miego ritmą ir palaikant miego būklę.Šiame straipsnyje apžvelgsime melatonino miegą reguliuojantį poveikį profesinės literatūros požiūriu.
Melatonino struktūra ir sekrecijos principas
Melatoninas yra tam tikras indolo hormonas, kurį sintetina ir išskiria žinduolių kankorėžinės liaukos hipofizė, kuri turi aiškų ritmą.Aplinkoje, kurioje yra pakankamai šviesos, tinklainė jaučia šviesą ir slopina melatonino sintezę bei sekreciją per tinklainės – pagumburio – kankorėžinės liaukos ašį.Tamsioje aplinkoje tinklainė nejaučia šviesos, skatina melatonino sintezę ir sekreciją per tinklainės – pagumburio – kankorėžinės liaukos ašį.
Melatonino įtaka miego kokybei
Melatoninasskatina miegą pirmiausia sąveikaudamas su specifiniais melatonino receptoriais, kad reguliuotų cirkadinį laikrodį ir slopintų budrumą.Naktį pakyla melatonino lygis, padedantis sureguliuoti organizmo biologinį laikrodį ir užmigti.Tuo pačiu metu melatoninas taip pat gali padėti palaikyti miegą, nes slopina budrumą.Tyrimai parodė, kad melatonino reguliuojamas poveikis miegui yra glaudžiai susijęs su doze ir vartojimo laiku.
Trečia, melatonino sutrikimai ir su miegu susijusios ligos
Melatonino reguliavimo sutrikimas gali sukelti miego sutrikimus ir kitus su miegu susijusius sutrikimus.Pavyzdžiui, miego sutrikimai, tokie kaip nemiga, pamainos sindromas ir sunku prisitaikyti prie reaktyvinio atsilikimo, yra susiję su melatonino sekrecijos ritmo sutrikimu.Be to, kai kurie tyrimai parodė, kad nepakankama melatonino gamyba taip pat gali padidinti Alzheimerio ligos, depresijos ir kitų ligų riziką.
išvada
Melatonino vaidmuo reguliuojant miegą buvo plačiai ištirtas keliais lygmenimis.Tačiau nepaisant nusistovėjusio melatonino vaidmens reguliuojant miegą, vis dar yra daug klausimų, kuriuos reikia toliau tirti.Pavyzdžiui, specifinis melatonino veikimo mechanizmas dar turi būti toliau tiriamas;Įvairių žmonių (pavyzdžiui, skirtingo amžiaus, lyties ir gyvenimo įpročių) melatonino poveikis miego reguliavimui gali būti skirtingas.Ir ištirti melatonino ir kitų fiziologinių bei psichologinių sveikatos veiksnių sąveiką.
Be to, verta paminėti, kad nors melatonino taikymas reguliuojant miegą yra perspektyvus, jo saugumui, veiksmingumui ir optimaliam naudojimui vis dar reikia papildomų klinikinių įrodymų.Todėl ateities tyrimų kryptys turėtų apimti daugiau klinikinių tyrimų, siekiant patikrinti tikrąjį melatonino poveikį gerinant miegą ir susijusius sutrikimus.
nuoroda
Bachman,JG,&Pandi-Perumal,SR(2012).Melatoninas:klinikiniai pritaikymai ne tik miego sutrikimams.Journal of pineal research,52(1),1-10.
Brayne, C., & Smythe, J. (2005). Melatonino vaidmuo miegant ir jo klinikinė reikšmė. Journal of Pineal Research, 39 (3),
Paskelbimo laikas: 2023-09-27